Meine Rezepte
Aktuelle Rezepte
Paprika-Kartoffel-Topf mit Linsen
Die perfekte Kombination aus Aromen und Nährstoffen! Dieses Gericht ist ein wahrer Genuss für alle Sinne. Die cremigen Kartoffeln, die süßen...
Spaghetti mit Thunfisch-Tomatensauce
Die Spaghetti mit Thunfisch-Tomatensauce, verfeinert mit Kapern und Basilikum, sind ein wahrer Gaumenschmaus. Die Kombination aus zartem...
Reisnudeln mit Rinderstreifen, Paprika und frischem Koriander
Dieses Gericht ist ein wahrer Gaumenschmaus! Die zarten Rinderstreifen harmonieren perfekt mit den knackigen Paprikastreifen und dem frischen...
Knusprige Spitzkohl-Steaks aus dem Ofen
Die knusprigen Spitzkohl-Steaks aus dem Ofen sind ein wahrer Genuss für alle, die gesunde und zugleich köstliche Gerichte lieben. Der Spitzkohl...
Goldene Linsensuppe mit Curry
Die goldene Linsensuppe mit Curry und Kokosmilch ist ein absolutes Highlight für jeden Suppenliebhaber. Die cremige Konsistenz, die wärmenden...
Blumenkohl-Pizza mit Lachs
Diese Blumenkohl-Pizza mit Lachs ist ein absolutes Geschmackserlebnis. Der knusprige Blumenkohlboden, kombiniert mit dem zarten Räucherlachs und...
Steak Fettuccine in cremiger Sauce
Die perfekte Kombination aus zartem Steak und cremiger Pasta – ein absoluter Genuss für jeden Feinschmecker! Die cremige Sauce umhüllt die...
Crêpes mit Ricotta und Spinat
Die Crêpes mit Ricotta und Spinat sind ein absoluter Genuss! Die Kombination aus cremigem Ricotta und frischem Spinat auf zarten Crêpes ist...
Weitere Rezepte
Mediterranes Hähnchenfilet mit Feta und Rosmarin-Sauce
Das zarte Hähnchenfilet wird durch die würzige Rosmarin-Sauce und den cremigen Feta perfekt...
Pasta mit Steak und Garnelen in cremiger Sauce
Die zarte Pasta, das saftige Steak und die frischen Garnelen harmonieren perfekt miteinander...
Trofie al Pesto Genovese
Trofie al Pesto Genovese ist ein absolutes Highlight der italienischen Küche. Die Kombination...
Linguine all’Astice
Die Linguine all'Astice sind ein wahrer Genuss für alle Liebhaber der italienischen Küche. Die...
Seezunge mit Zucchini-Basilikum-Püree
Die zarte Seezunge harmoniert perfekt mit dem cremigen Zucchini-Basilikum-Püree, das eine...
Lasagne alla Bolognese
Die Lasagne alla Bolognese ist ein absoluter Klassiker der italienischen Küche und ein wahres...
Wer selbst kocht, bestimmt auch selbst, welche Zutaten in seiner Mahlzeit enthalten sind.
Gesund und frisch!
Gesund und frisch! Frische Zutaten, Kräuter, hochwertige Gewürze sorgen für ein Geschmackserlebnis und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Gesunde Ernährung stärkt unser Mikrobiom und Immunsystem. Der häufige Verzehr von stark verarbeiteten und Fertiggerichten hat sich als gesundheitsschädlich erwiesen.
Regional und saisonal!
Regional angebaute Zutaten aus verschiedenen Jahreszeiten sind besonders frisch und nachhaltig. Regionale und saisonale Produkte lassen sich mit wenigen Grundrezepten sehr schmackhaft und abwechslungsreich in Menüs einarbeiten. So kann jeder zu einer nachhaltigen Landwirtschaft und einem verantwortungsvollen Umgang mit Tieren und Böden beitragen.
Vegetarisch und vegan?
Eine vegetarische Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln. Es gibt mehrere Unterformulare. Eier, Milchprodukte, Honig und/oder andere tierische Lebensmittel sind manchmal erlaubt, während die vegane Ernährung völlig frei von tierischen Produkten ist. Flexitarier ernähren sich gelegentlich vegetarisch und essen selten Fleisch. Die negativen Auswirkungen einer Fleisch lastigen Ernährung auf Biodiversität, Umwelt, Klima und Gesundheit sind inzwischen gut dokumentiert. Schon kleine Änderungen in unseren Essgewohnheiten können helfen, es zu verbessern. Viele unserer vegetarischen Rezepte enthalten keine tierischen Produkte, sind also vegan.
Vegetarische Gerichte sind abwechslungsreich und werden mit frischem Obst und Gemüse zubereitet, meist saisonal und regional, vorzugsweise aus biologischem Anbau. Ein Rezept soll als Grundidee zur Inspiration dienen und kann kreativ abgewandelt werden. Eine kleine Erfahrung, welche Lebensmittel gut zusammenpassen, ein Blick in den Kühlschrank oder eine frisch gelieferte Kiste mit Gemüse und Obst, bringt sofort jede Menge neue Rezeptideen hervor.
Bio oder traditionell?
Qualität und Herkunft frischer Zutaten können Geschmack und Bekömmlichkeit beeinflussen. Auch aus gesundheitlicher Sicht ist darauf zu achten, dass Lebensmittel möglichst naturbelassen und nicht mit Pestiziden oder anderen Schadstoffen belastet sind.