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Aktuelle Rezepte

Kokosjogurt mit Nüssen

Köstlicher und gesunder Kokos-Nuss-Genuss Dieses Kokos-Joghurt-Rezept ist ein wahrer Gaumenschmaus! Die cremige Konsistenz des Kokosnuss-Joghurts...

Pilz-Frittata

Pilz-Frittata - Ein Geschmackserlebnis voller Nährstoffe Diese Pilz-Frittata ist ein wahrer Genuss für Gaumen und Körper! Die Kombination aus...

Kichererbsen Vanille Eis

Die Kichererbsen-Eiscreme ist ein außergewöhnliches und innovatives Dessert, das sowohl geschmacklich als auch gesundheitlich überzeugt. Dieses...

Rührei mit Lachs und Spinat

Rührei mit Lachs und Spinat - Ein Geschmackserlebnis voller Nährstoffe Dieses Rührei mit Lachs und Spinat ist ein wahrer Genuss für Körper und...

Avocado-Carpaccio mit Lachs

Avocado-Carpaccio mit Lachs - Ein Geschmackserlebnis der Extraklasse! Dieses Gericht ist ein wahrer Genuss für die Sinne! Die Kombination aus...

Lachsfilet mit Blattspinat

Lachsfilet mit Blattspinat ist ein wahres Geschmackserlebnis! Der zarte, saftige Lachs kombiniert mit dem frischen, nährstoffreichen Spinat...

7 Tage Keto

Unser 7-tägiger Keto-Ernährungsplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie möglichen Zwischenmahlzeiten und Getränken: Tag 1 Frühstück:...

Weitere Rezepte

Piadine

Die Piadina Romagnola ist ein wahrhaft köstliches Meisterwerk der italienischen Küche! Diese...

Wer selbst kocht, bestimmt auch selbst, welche Zutaten in seiner Mahlzeit enthalten sind.

Gesund und frisch!

Gesund und frisch! Frische Zutaten, Kräuter, hochwertige Gewürze sorgen für ein Geschmackserlebnis und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Gesunde Ernährung stärkt unser Mikrobiom und Immunsystem. Der häufige Verzehr von stark verarbeiteten und Fertiggerichten hat sich als gesundheitsschädlich erwiesen.

Regional und saisonal!

Regional angebaute Zutaten aus verschiedenen Jahreszeiten sind besonders frisch und nachhaltig. Regionale und saisonale Produkte lassen sich mit wenigen Grundrezepten sehr schmackhaft und abwechslungsreich in Menüs einarbeiten. So kann jeder zu einer nachhaltigen Landwirtschaft und einem verantwortungsvollen Umgang mit Tieren und Böden beitragen.

Vegetarisch und vegan?

Eine vegetarische Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln. Es gibt mehrere Unterformulare. Eier, Milchprodukte, Honig und/oder andere tierische Lebensmittel sind manchmal erlaubt, während die vegane Ernährung völlig frei von tierischen Produkten ist. Flexitarier ernähren sich gelegentlich vegetarisch und essen selten Fleisch. Die negativen Auswirkungen einer Fleisch lastigen Ernährung auf Biodiversität, Umwelt, Klima und Gesundheit sind inzwischen gut dokumentiert. Schon kleine Änderungen in unseren Essgewohnheiten können helfen, es zu verbessern. Viele unserer vegetarischen Rezepte enthalten keine tierischen Produkte, sind also vegan.

Vegetarische Gerichte sind abwechslungsreich und werden mit frischem Obst und Gemüse zubereitet, meist saisonal und regional, vorzugsweise aus biologischem Anbau. Ein Rezept soll als Grundidee zur Inspiration dienen und kann kreativ abgewandelt werden. Eine kleine Erfahrung, welche Lebensmittel gut zusammenpassen, ein Blick in den Kühlschrank oder eine frisch gelieferte Kiste mit Gemüse und Obst, bringt sofort jede Menge neue Rezeptideen hervor.

Bio oder traditionell?

Qualität und Herkunft frischer Zutaten können Geschmack und Bekömmlichkeit beeinflussen. Auch aus gesundheitlicher Sicht ist darauf zu achten, dass Lebensmittel möglichst naturbelassen und nicht mit Pestiziden oder anderen Schadstoffen belastet sind.