7 Tage Keto -Tag 7

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Smoothie Bowl mit Acai und gemischten Beeren

Diese Smoothie-Bowl ist ein wahres Geschmackserlebnis! Die Kombination aus cremiger Acai-Basis, frischen Beeren und knusprigem Granola ist einfach perfekt.

Der Acai-Smoothie ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr gesund. Acai-Beeren sind reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

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Hart gekochte Eier

Hartgekochte Eier sind eine hervorragende Zwischenmahlzeit: Hoher Proteingehalt: Ein hartgekochtes Ei enthält etwa 7 Gramm hochwertigem Eiweiß, das den Körper lange sättigt und den Stoffwechsel ankurbelt. Praktische Handhabung: Hartgekochte Eier sind leicht...

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Thunfischsalat

Erfrischender und gesunder Thunfischsalat - ein Geschmackserlebnis!

Dieser Thunfischsalat ist ein wahrer Genuss für den Gaumen und gleichzeitig eine gesunde Mahlzeit. Die Kombination aus saftigem Thunfisch, knackigem Rucola, saftigen Cocktailtomaten und erfrischender Gurke ist einfach unwiderstehlich.

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Sellerie Sticks mit Mandelbutter

Sellerie ist ein Superfood, das viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt: Es hat eine entgiftende und leberreinigende Wirkung, da die Bitterstoffe die Leber dabei unterstützen, Giftstoffe abzubauen. Sellerie hat eine entwässernde Wirkung und kann Nieren und...

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Der Keto-Ernährungsplan für eine Woche ist ausgewogen und durchdacht. Er bietet eine optimale Kombination aus Proteinen, gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten, um den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen und dabei gleichzeitig eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen sicherzustellen.

Die Auswahl der Lebensmittel wie Mandeln, Avocados, Lachs, Rindersteak und Gemüse wie Zucchini, Blumenkohl und Spinat ist hervorragend, da sie reich an wertvollen Nährstoffen sind und gleichzeitig den Kohlenhydratanteil niedrig halten.

Die Einplanung von zwei Snacks pro Tag, wie beispielsweise Erdnüsse, Macadamianüsse oder Sahnequark mit Beeren, sorgt dafür, dass der Körper jederzeit mit ausreichend Energie versorgt ist und der Appetit unter Kontrolle bleibt.