Griechischer Salat -lecker und leicht!

Salate sind eigentlich immer lecker, gesund und leicht zuzubereiten. Diesen griechischen Salat mag ich am liebsten so schlicht wie in Griechenland. Auf die leckersten Zutaten reduziert (Tomaten, Feta, Zwiebeln, Zitrone, Olivenöl, Salz und Pfeffer) schmeckt er mir besonders gut.  Er ist schnell zuzubereiten, ist günstig und schmeckt lecker frisch nach Sommer. Er macht sich hervorragend als Beilagensalat zu Gebratenem zu Gemüse-Gerichten aber auch solo mit etwas Brot.

Zutaten für 2 Portionen

  • 150g Feta
  • 4 Tomaten
  • 1 Salatgurke
  • 1 rote Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • ca. 15 schwarze Oliven ohne Kern
  • Saft einer halben Zitrone
  • 4-5 EL Olivenöl
  • 1 Zweig Oregano
  • Salz & Pfeffer aus der Mühle

 So geht’s

  1. Gemüse gründlich waschen.
  2. Paprika entkernen und in Streife schneiden
  3. Die Tomaten achteln.
  4. Gurke in Scheiben schneiden.
  5. Zwiebel häuten und in dünne Ringe schneiden.
  6. Den Feta in grobe Stücke schneiden.
  7. Den Oregano fein hacken
  8. Gurke, Paprika und Tomaten separat mischen und auf einem Teller anrichten,  den Feta-Käse darüber geben, dann die Oliven und die Zwiebelringe anrichten. Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln und zuletzt Salz, Pfeffer und etwas von dem gehackten Oregano über den Salat streuen.

Nährwerte pro Portion

kcal: 265, Eiweiß: 11 g, Fett: 27 g, Kohlehydrate: 7 g

 

„In 30 Minuten ein gesundes Essen kochen“

Wie Sie einfach und schnell kochen lernen und in 30 Minuten ein leckeres und gesundes Essen zubereiten. Das erfahren Sie jetzt in meinem neuen Schritt-für-Schritt-Kochguide.

Weitere Rezepte

Low Carb Blumenkohlpizza

Blumenkohlpizza

Lust auf eine knusprige Pizza? Hier haben wir ein tolles Rezept…

Spicy Osso buco mit Parmesan-Kartoffelpüree

Osso-buco-dazu-Kraeuter-Kartoffelpueree-mit-Parmesan3

Feurig scharfes Osso buco mit aromatischem Parmesan Kartoffelpüree. Unbezahlte Werbung Zutaten…

Bigos – polnischer Krauttopf

bigos-ideal-fuer-kuehle-tage

Bigos ist das polnische Nationalgericht. Grundzutaten sind Sauerkraut, Weißkohl und Pilze…

Italienisch angehauchte Fleischsauce mit Pappardelle

Italienisch-angehauchte-Fleischsauce-mit-Pappardelle

Eine leckere Verbindung zwischen zartem, aromatischem Fleisch, Tomate und Pappardelle. Zutaten…