Dieses Apfel-Haferflocken-Gericht ist ein wahrer Genuss für Körper und Seele! Die Kombination aus knackigen Äpfeln, cremigen Bananen und nährstoffreichen Haferflocken macht es zu einem ausgewogenen und äußerst leckeren Gericht.
Zutaten:
- 1 Tasse (100 g) Haferflocken
- 2 mittelgroße Äpfel.
- 100 g Rosinen
- 10 g Walnüsse
- 2 reife Bananen.
- 2 Eier.
- 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt. 1 Teelöffel Backpulver.
- 15 cm große Auflaufform.
So geht’s
- Die Walnüsse hacken
- Bananen zerdrücken
- Alles zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten
- Den Teig in eine gefettete Kastenform streichen
- Backofen auf 180° C vorheizen
- In etwa 50–60 Minuten backen.
Die Haferflocken liefern wichtige Ballaststoffe, die den Verdauungsprozess unterstützen und ein Gefühl der Sättigung vermitteln. Dazu kommen die wertvollen Vitamine und Mineralstoffe der Äpfel und Bananen, die den Körper mit Antioxidantien versorgen und das Immunsystem stärken. Der Zimt rundet das Ganze mit seinem aromatischen Geschmack und seinen entzündungshemmenden Eigenschaften ab.
